c罗电梯球，干货看这篇!破解C罗电梯球力学奥妙，量产国足精英小菜一碟

熊猫杯国际青年邀请赛开始前，据《足球报》透露，国青、法裔司令昆帕龙因不满球员的表现辞职回国。

贡法龙离开时还讲述了一段令他无法容忍的真相：“这支队伍实力不济，需要从基本功开始训练，达不到我的要求。”

贡法龙的离去既尴尬又无奈，但他为中国青训指明基本功差的问题是值得我们思考的。

基本功该怎么理解？又如何做好针对性训练呢？

力量，这是作为职业球员最基本的主题元素。在力量练习方面我们可以参考C罗的相关练习原则。

C罗是众所周知的“锻炼狂”，以力量练习为主，C罗为何从不间断力量练习呢？

打开C罗的“核武库”，1.电梯球。2.头球争顶。3.速度。

上述三大进攻利器，是C罗攻城拔寨的主要进球手段，每一样都离不开两个字：力量。

以电梯球为例

要创造高速下旋的一流效果，必须拥有足够的力量。

假设，在30米的距离要打出电梯球效果，需要30公斤的力量。那么罚球的运动员，腿部能够挥发的力量必须大于30公斤，才有可能做到。

相反，如果是球员的力量不到30公斤，就不可能打出一流的电梯下旋效果。

同样的道理，距离越远，需要的力量越大，这就是C罗苦练爆发力的原因。

本土球员崇拜C罗，并模仿练习电梯球者不在少数，我们练不好主要是力量不足，外加对用力的概念模糊不清所至。

换一个角度，电梯球的高速下旋效果其实和我们打乒乓球的抽板打弧线下旋球在力学原理方面基本雷同。

比如说我们年幼时在小学阶段，刚练习乒乓球的时候由于力量弱，想要打出抽板高速下旋球的效果非常难。

伴随年龄的增长，人的力量不断变大，同样的抽板下旋球就变得越来越容易。

小结：球和球拍以及球桌均没有改变，最大的变化是人的力量在增强。乒乓球打弧线下旋需要有力，而足球的电梯效果则需要更强劲的力量。

充足的力量还可以使电梯球拥有足够的速度

像C罗这种高质量的电梯球在速度方面已经做到了超越人体本能反应。也等于说球的速度超过了对方门将反应加扑救的速度，这也是我们常看到门将虽然判断对方向，但等人扑的时候往往总是差那么一丁点。

因此，为了在更远的距离也能够达到上述效果，这就是C罗坚持练力的源头。

我们回顾2018年俄罗斯世界杯，C罗在葡萄牙对阵西班牙的比赛中上演帽子戏法。最精彩的一刻出现在C罗主罚任意球，当他向全世界亮出大腿肌肉，帅呆了！

接下来，力量，速度，弧线，一个完美的电梯球成为经典！

再进一步，C罗的一流奔跑速度以及头球争顶均离不开充足的力量。有力，才跑得快，跑得久，跳得高。

所以，C罗在整个职业生涯期间均坚持最基本的力量练习。

目前，C罗己获得过5个欧冠，5个金球奖，外加一个欧洲杯冠军。如此傲人的成就，无疑是世界足坛罕见的巅峰。

我们的球员若是和C罗对比的话，最大的差距是力量不足，只要减少这方面差距，也是可以获得巨大的提升空间。

近些年国内的青训球员愈发增多，每个人都有巨星的梦想。用国青的基本功差，对照C罗的基本功扎实，该向谁学习？想必大家一目了然。

力，是所有动作的母本，尤其是足球这类大消耗的体育项目更不可缺乏力量。

练力贵在坚持，功夫自然不辜负有心之人。鼓励青训学子一句，效仿C罗重视基本功，把力量练足。纵然未来不比C罗，也不至于相差太远，在亚洲足坛称雄，小菜一碟！