【传教士体位】年龄超过35岁，如果你想生孩子，这篇文章很实用

女性怀孕的概率随着年龄的增长逐渐减少。超过40岁的怀孕概率只有5%左右。

想怀孕除了借助医疗协助外，提高受孕机率也能从日常生活做起，5大要点告诉你！

女人卵子质量，随年龄下降

不像男性终其一生约可制造一万亿只精子，女性一生的卵子数量在出生时就决定了。女孩刚出生时，卵巢中约有一百至两百万颗卵子，随着细胞的自然萎缩消失，到青春期第一次月经来临时，体内约剩30万颗。卵子数量随年龄越大而减少，而且只会消耗不会补充，40岁后减少速度更快，到更年期前会消耗殆尽。这也就是为什么年纪越长的女性，生育机率越低，流产和腹中胎儿先天性缺陷的风险也越高。

女人20、30、40，怀孕机率大不同

20岁怀孕机率

20岁左右的卵巢有较多的可用卵子，因此自然怀孕的机会较高，每个月的怀孕率约20~25%，所以此年纪的女性在一年后还没怀孕，就应该寻求帮助。

30岁怀孕机率

到了30岁，妇女将会体验到生育力下降，怀孕机率每个月大约下降到15%。因此，妇女应在积极尝试怀孕9个月后未果，寻求医疗上的帮助。

40岁怀孕机率

年龄超过40岁的妇女，怀孕能力急剧下降，生育率每个月只有5%，就算经由试管受精其怀孕机率每次也只有10%。这是因为到了40岁，卵巢里可用卵子的数目大量的减少。

正常性行为1年无受孕，建议进行检查

若夫妻结婚后，有正常性行为关系，且每星期维持2至3次的频率，也没有采取任何避孕措施，超过1年以上仍然没有怀孕迹象时，夫妻双方都应到医院进行检查，找寻导致不孕的因素，进而遵医嘱进行治疗。

如何提高受孕机率？

1、算好排卵日

在排卵当天行房最淮确，延个一两天也可以，因为卵子可受精时间只有24小时，但精子可活2-3天，还是有机会受孕。

想知道如何淮确预估排卵日吗？女性可以借由排卵周期、分泌物的黏稠度、体温测量以及排卵试纸来推测是否排卵。

2、放松心情

不要持续把做人的压力放在心里，适当的放松心情对想怀孕的人也会有很大的帮助；如果是工作一直很繁忙的人，不妨尝试暂时告别工作一段时间，为了受孕专心调养一下身体。

3、补充雌激素食物

由于卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素减少，建议可多补充含有丰富雌激素的食物，例如山药、黑豆、芝麻、大豆等。

4、按摩腹部及卵巢

通过按摩腹部与卵巢部位，可以帮助卵巢得到活氧，也可以促进器官得到新鲜血液，进而让生殖器官减轻压力，并促进排卵功能。

5、行房姿势很重要

就统计的数据而言，一般最容易怀孕的体位是普通的传教士体位（也就是男上女下的标淮姿势），女方臀部下方可以多垫一个枕头，垫高的姿势更能让子宫颈保留住完整的精液，进而提高受孕的机会。

6、保持优良的精子品质

想提高受孕机会，男性也要尽一份心力，避免熬夜或日夜颠倒，不抽烟不喝酒，以免影响精子品质。睾丸温度升高会影响精虫的制造，建议男性穿透气宽松的内裤，避免洗澡水过热或激烈运动，都有助增加精子制造量。